Những chị em phụ nữ sau khi sinh thân hình không còn được dáng ngọc như xưa vì quá
trình bồi bổ cho em bé trong bụng. Vậy làm cách nào để giảm mỡ sau sinh nhanh
nhất, phương pháp giảm cân hiệu quả, các bài tập giúp giảm cân sau sinh,….tất cả
sẽ được chia sẻ trong bài viết bí quyết giảm béo bụng sau sinh nhanh nhất an
toàn các mẹ nên biết sau đây của mecuteo.vn chắc chắn sẽ đem lại cho các mẹ với
nhiều thông tin về giảm béo bụng nhanh chóng sau khi
sinh đấy nhé.
Giảm béo bụng bằng dầu
cá (hoặc cá)
Dầu cá có chứa hàm lượng cao axit béo omega-3. Axit Omega-3 giống
như axit icosapentaenoic, axit docosahexaenoic, axit linolenic có tác dụng hỗ
trợ phân cắt các chất béo trong quá trình hạ xuống lượng chất béo xung quanh
vòng 2 của bạn. cùng với đó , bạn có thể thay thế dầu cá bằng các loại cá giàu
axit béo omega -3.
- Hãy ứng dụng 6g dầu cá (tương đương với một muỗng đầy) cho mỗi
ngày.
- bên cạnh đó , trong thực đơn ăn uống, bạn nên ăn các loại cá như
cá hồi hay cá thu hai lần một tuần. Cá ngừ và cá bơn cũng là chứa hàm lượng cao
omega-3.
Giảm cân vùng bụng bằng
trà gừng
Gừng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể người , từ đó giúp đốt cháy
chất béo hiệu quả. Mỡ bụng của bạn có thể hình thành do một trong các lý do như:
ăn quá nhiều, giảm xuống hooc-môn theo độ tuổi, thiếu tập tập luyện hoặc bị
stress ... Trà gừng có thể giải quyết các vấn đề trên, đồng thời gừng còn giúp
ngăn chặn sản xuất cortisol cơ thể . Vì vậy, để có được cơ thể người thon thả,
đừng bỏ qua việc uống trà gừng đều đặn !
Nguyên liệu:
- 4 cốc nước đầy.
- Gừng đã gọt vỏ với thái lát (mỗi lát dài khoảng 2,54 -5,08
cm)
- 1 quả chanh tây
- 1 muỗng mật ong.
Trà gừng có thể giải quyết các vấn đề trên, đồng thời gừng còn
giúp ngăn chặn sản xuất cortisol cơ thể , hỗ trợ giảm mỡ tối
ưu.
Thực hiện:
- Đun nước lọc. thêm gừng vào ấm nước và đun nhỏ lửa trong 5-10
phút
- Bắt ấm ra khỏi bếp, hòa và nước cốt chanh thêm mật ong
vào.
- Hãy thưởng thước một tách trà gừng vào mỗi buổi sáng để cân bằng
sự trao đổi chất trong cơ thể , kích thích tiêu hóa với giảm sự sản xuất
cortisol. Hãy uống ít nhất 2 tách trà gừng trong một ngày.
Chanh
Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C và có tác dụng làm đẹp đầu
bảng. theo đó trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo an toàn hiệu
quả rất hữu hiệu.
Loại trái cây này có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ
dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy
trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân
bằng trong tiêu hóa.
Chanh không chỉ loại quả có tác dụng giảm béo mà còn có thể đắp
bụng để giảm béo . Vitamin C có trong chanh giúp củng cố các mô liên kết bị
stress . Bạn hãy cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20
phút.
Ăn uống một cách khoa
học
Phụ nữ mới sinh con thường được gia đình và người thân chăm sóc đặc
biệt và lời khuyên là nên ăn thật nhiều để có sữa. Tuy nhiên, khoa học hiện đại
đã chứng minh, việc bạn ăn quá nhiều tinh bột có trong cơm cũng không phải là
cách để tăng chất lượng thêm số lượng của sữa mẹ. Bữa ăn của người mẹ nên có đầy
đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây. Bạn cũng không
nên ăn quá nhiều. Ăn vừa đủ no với có thể chia nhỏ bữa ăn thường xuyên . Như vậy
vừa tránh được việc tăng kí thêm khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe
mạnh thêm vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.
0 nhận xét: