Cách giảm béo bụng bằng gừng bạn đã nghe qua? Tác dụng của gừng không chỉ là một loại gia vị trong nhà bếp mà còn là một trong những thảo dược phổ biến được vận dụng trong y học cũng như là một trong những nguyên liệu giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Giảm cân vùng bụng bằng cách tập thể thao
Đây cũng là
cách để giảm béo được nhiều chị em sử dụng , thêm các
bài tập chú trọng vào vòng 2 như động tác gập người, động tác erobic, nhảy
rumba, tập GYM,…Để giảm béo bụng cần duy trì thói quen tập tập luyện thường
xuyên .
Giảm cân vùng bụng bằng các động tác massage
Hiện nay,
massage tiêu hao mỡ đang là phương pháp được rất nhiều chị em ưa chuộng, cách
này cho hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn so thêm những phương pháp khác,
ngoài tác dụng giảm mỡ bụng , massage cũng là cách phái nữ thư giãn, tinh thần
thoải mái.
Chọn đồ ăn giúp giảm béo bụng
Các đồ ăn
như bột yến mạch, quả óc chó, táo, cá hồi, lòng trắng trứng, bông cải xanh… được
coi là những thức ăn rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng . Ngoài việc hạn chế tích
tụ mỡ thêm hạ xuống lượng calo hấp thụ, các món ăn này vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng
chất cho cơ thể người , giúp chúng ta đảm bảo sức khỏe.
Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục
chính là một trong các phương pháp giảm cân vùng bụng nhanh rất quan trọng.
Chúng ta nên sử dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance,
yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… thậm chí là cả môn thể
dục chèo thuyền. Các bài tập này không chỉ giúp chúng ta tiêu hao lượng mỡ thừa
trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng, làm cho vòng bụng của bạn
trở nên thon thả hơn
Giữ nước cho cơ thể
Dù bạn muốn
giảm mỡ hay chỉ đơn giản là giảm cân vùng bụng thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ
nước cho trong cơ thể nhất là vào mùa hè. Bằng cách mang theo bên người một chai
nước, bạn có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy khát. Uống nước sẽ xua tan đi cảm
giác đói nhanh chóng.
Dùng muối, gừng, ngải cứu
Đây là bài
thuốc đông y được đánh giá cao trong việc giảm béo bụng nhanh nhất bằng
phương pháp tự nhiên. Bài thuốc này không chỉ có công dụng giảm béo mà còn giúp
máu dưới da lưu thông, da thêm săn chắc thêm khỏe mạnh.
Cách thực
hiện không khó:
– Muối: muối
hạt đem rang nóng thêm một lượng muối khoảng 1 vốc đầy lòng bàn tay.
– Gừng: giã
rồi băm nhỏ, đem rang cùng và muối
– Ngải cứu:
rửa sạch, phơi khô, băm nhỏ đem rang cùng muối.
Bạn mang 3
nguyên liệu này rang chung với nhau. Lúc hỗn hợp đang còn nóng thì đổ vào một
chiếc khăn mùi xoa, bọc lại cẩn thận rồi chườm lên quanh bụng. Hơi nóng từ muối,
gừng với ngải cứu sẽ giúp làm nóng, tan chảy với tiêu hủy lớp mỡ thừa dưới da.
vận dụng phương pháp này thường xuyên , 1 lần mỗi ngày, kết hợp với thể dục với
ăn kiêng, bạn có thể giảm béo bụng cấp tốc trong vùng bụng -3 tuần.
Bài tập kết hợp để giảm cân vùng bụng cấp tốc
Bơi lội: Bạn
có thể ứng dụng bài tập giảm béo bụng kết hợp này. Bơi lội là môn thể thao buộc
bạn phải vận động toàn thân và tác động rất nhiều đến cơ bụng thông qua nhịp thở
và các vận động di chuyển. Bơi lội giúp bạn đốt cháy calo thêm mỡ thừa nhanh
chóng, giúp vòng hai mau dáng ngọc , dáng ngọc tự nhiên.
Gập bụng: Để
giảm mỡ bụng thì đây là bài tập khá phổ biến thêm đơn giản. Mỗi ngày bạn cố gắng
gập bụng khoảng 20-30 cái để có hiệu quả giảm béo bụng tối ưu. Cách thực hiện
rất đơn giản: bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn, hai tay bắt vào nhau và gối sau đầu
sau đó từ từ nâng toàn bộ đầu với thân trên lên khỏi mặt đất, cố gắng giữ chân
nằm yên, không di chuyển.
