Hiển thị các bài đăng có nhãn giảm béo nhanh. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn giảm béo nhanh. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Tư, 6 tháng 4, 2016

Làm giảm mỡ bụng bằng các nguyên liệu tự nhiên ngay tại nhà

Làm giảm mỡ bụng bằng các nguyên liệu tự nhiên ngay tại nhà

Mỡ bụng luôn khiến chị em phụ nữ khó chịu thêm mất tự tin khi lựa chọn trang phục cho mình, nhất là dân văn phòng với đặc thù công việc phải ngồi nhiều thêm ít di chuyển thì béo bụng đã trở thành nỗi nỗi ám ảnh.


Bột quế


Tiêu thụ một phần hai một muỗng cà phê bột quế mỗi ngày giúp giảm cholesterol có hại trong cơ thể một cách đáng kể, đồng thời nó ổn định cholesterol có lợi.

Trong thành phần của bột quế chứa một lượng cao polyphenol và hydroxycinnamaldehyde, có ảnh hưởng tới hoạt động chuyển hóa đường của các insulin, chống tích tụ đường tạo thành chất béo gây bệnh tiểu đường.

Các nghiên cứu đã cho thấy, đều đặn uống chiết suất từ quế giúp hạ xuống mức đường huyết lúc đói, huyết áp và tỷ lệ mỡ trong cơ thể . Quế và mật ong là công thức giảm béo nhanh giúp bạn sở hữu vòng hai săn chắc .

Mật ong


Mật ong được xem là thần dược trong giảm mỡ với làm đẹp của anh chị em. Chúng có vị ngọt đậm nhưng không gây béo phì, vì chất ngọt trong mật ong được tạo bởi đường fructose không chuyển hóa thành chất béo như đường glucose.

Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng với đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giảm giảm mỡ nhanh chóng.

theo đó , cũng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ, nên khi dùng mật ong để giảm cân bạn không lo bị thiếu hụt năng lượng. Mật ong kết hợp và một số thức ăn khác như chanh, quế, bòng … mang đến công dụng giảm cân hiệu quả.

Tác dụng giảm cân vùng bụng tuyệt vời của chuối


Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng , tuy nhiên những phương pháp này thường tốn kém lại kém an toàn. Một phương pháp giảm mỡ tự nhiên được ưa chuộng là sử dụng các loại trái cây có tác dụng giảm cân vùng bụng tuyệt vời, trong đó chuối là một sự lựa chọn hoàn hảo giúp chị em hạ xuống lượng mỡ bụng nhanh chóng.

Phương pháp giảm cân vùng bụng bằng chuối vừa đơn giản lại tốn ít chi phí. Ăn chuối sau bữa ăn tráng miệng hoặc ăn vào buổi sáng cùng và một cốc trà nóng sẽ rất hiệu quả cho việc giảm béo bụng nhanh bởi trong chuối giúp tiêu hóa tốt, khiến cho lượng thức ăn tiêu hóa nhanh chóng không bị tích lại ở vòng hai , đặc biệt là vào buổi tối.

Không chỉ vậy, chuối có chứa hàm lượng Kali cao không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn giảm mỡ rất hiệu quả. Trong chuối có chứa chất Norepinephrine giúp phân giải các chất béo cơ thể , ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa.

Chuối là thức quả khá ngọt nhưng trong thành phần của chuối lại không chứa nhiều chất béo. Vì vậy, chuối có thể giúp giảm béo và duy trì vóc dáng săn chắc . Sở dĩ chuối giúp  giảm mỡ là do chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt.


Hàm lượng chất xơ có trong chuối hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải chất độc ra khỏi trong cơ thể thêm ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả nhất là vòng eo . Chuối còn có tác dụng cân bằng lượng đường, giúp hạn chế tăng trọng lượng béo phì, cho hình dáng luôn thon thả.

Thứ Tư, 30 tháng 3, 2016

Bí kíp giúp bạn giảm béo bụng trong vòng 7 ngày

Bí kíp giúp bạn giảm béo bụng trong vòng 7 ngày

Nếu bạn lên kế hoạch cho 1 quá trình giảm cân dài mà không đem lại hiệu quả cao sẽ khiến bạn nhanh chóng chán nản với tất nhiên kế hoạch giảm cân sẽ thất bại
Gạo lức
Trong gạo lức có chứa các thành phần chủ yếu là các chất dinh dưỡng với axit anpha lipoic góp phần vào quá trình chuyển hóa thêm làm tiêu hao các chất mỡ thừa, theo đó lượng chất xơ lớn sẽ hạn chế được lượng năng lượn trong cơ thể dư thừa, kiềm chế cơn đói nhanh chóng nhất.
Rau riếp cá
Rau riếp cá được coi là loại rai gia vị có chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là các chất khoáng như lipit, protein, vitamin C…những thành phần này có tác dụng loại bỏ các độc tố với thanh lọc cơ thể người hiệu quả nhất, hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả nhất. Hơn thế nữa rau riếp cá còn giúp bạn giải nhiệt cơ thể hiệu quả, thanh lọc cơ thể loại bỏ các chất cặn bã.
Cam
Cam được biết tới là loại trái cây có chứa nhiều vitamin thêm chất xơ dồi dào hỗ trợ bổ sung vitamin C, làm đẹp da sáng mắt từ saau bên trong giúp tiêu háo lượng mỡ thừa nhanh chóng và tăng cường thể lực giúp bạn có 1 sức khỏe dẻo dai.
Thanh lọc bằng chanh
Chanh được biết là loại nguyên liệu giảm cân  tự nhiên hiệu quả bất ngờ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả đót cháy các chất béo hiệu quả nhất. Chanh giúp cơ thể người thanh lọc nhẹ nhàng với làm sạch cơ thể hiệu quả. Lượng mỡ thừa sẽ được hòa tan nhanh chóng. Không những giúp giảm mỡ nhanh mà còn làm đẹp da hiệu qảu nếu bạn thực hiện đúng cách.
Hit hóp bụng hàng ngày hơn
Hóp bụng là cách để bạn thể thao cho cơ bụng của mình góp phần làm dáng ngọc cơ bụng nhanh chóng thêm an toàn nhất. Thời gian đầu có thể bạn sẽ thấy mệt thêm khó chịu tuy nhiên nếu thực hiện thường xuyên hơn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng hai và hình dáng eo thon bất ngờ.
Chườm bụng thêm muối rang
Đây là biện pháp truyền thống mà phụ nữ Việt Nam xưa vận dụng để giảm mỡ nhanh chóng ngay tại nhà của mình. với những nguyên liệu có ẵn chị em có thể tự mình giảm cân hiệu quả mà không tốn kém tiền bạc đầu tư tới các thẩm mỹ viện hay mua các loại thuốc giảm béo nhanh , không tốn kém thời gian tới các phòng tập giảm cân . Chườm muối rang tác động thêm làm nóng trực tiếp lên vùng mỡ bụng với đùi làm tiêu hao với đốt cháy lượng mõ thừa nhanh tới kinh ngạc khiến bạn phải ngỡ ngàng chỉ sau 1 thời gian ngắn áp dụng .
Bạn chỉ cần rang muối nóng lên cùng thêm gừng tươi sau đó dùng khăn vảo bọc lại với chườm nhẹ nhàng lên trong 5 phút đầu khi mà hỗn hợp còn nóng. Bạn còn có thể áp dụng cho 2 ngày sau để tiết kiệm nguyên liệu.
Sử dụng ghế xoay trong khi làm việc
Ghế xoay làm việc sẽ giúp bạn có thể phần dưới vùng bụng của bạn có thể vận động linh hoạt hơn, đặc biệt là vùng bụng, bạn có thể xoay ghế thêm lắc lư trong cơ thể theo vòng xoay để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Đi cầu thang bộ

Hãy tận dụng cầu thang bộ mọi lúc mọi nơi để có thể vận động cơ thể người cũng như giúp trong cơ thể dẻo dai hơn, lượng calo sẽ được đốt cháy tuy không nhiều nhưng góp phần nào vào cách để giảm béo hiệu quả của bạn.

Thứ Ba, 29 tháng 3, 2016

Tuyệt chiêu giúp bạn giảm cân vùng bụng nhanh chóng trong 1 tháng

Tuyệt chiêu giúp bạn giảm cân vùng bụng nhanh chóng trong 1 tháng

Các chị em phụ nữ muốn có một vóc dáng săn chắc mảnh mai đầy quyến rũ không nhất thiết phải dùng đến các bài tập nặng nhọc hay các loại thuốc giảm cân. Chỉ cần với một vài mẹo đơn giản hằng ngày trong ăn uống hay sinh hoạt cũng có thể giúp các nàng giảm cân nhanh chóng đấy. Sau đây, mecuteo.vn sẽ chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh chóng hiệu quả an toàn tự nhiên khoa học tại nhà để các phái đẹp cùng tham khảo nhé.

Không chú trọng giấc ngủ

Mất ngủ chính là thủ phạm khiến trong cơ thể mệt mỏi , đói bụng với tác động lớn đến thói quen ăn uống của bạn. Vì  thế cho dù bạn có giảm mỡ hay không, cũng phải ngủ đủ 7-8h mỗi ngày thêm ngủ trước 10h tối. Hơn nữa thức khuya còn khiến cơ thể nhanh chóng bị lão hóa và bệnh tật.

Ăn kiêng nghiêm ngặt

Nếu bạn phải tham gia một bữa tiệc hấp dẫn nào đó nhưng bạn đang ăn kiêng nên đành phải từ chối lời mời thì thật đáng tiéng. còn nếu bạn chỉ làm việc ăn trái cây, rau sống hay bất kỳ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào thì cũng không lành mạnh. Bởi nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng “ nếu bạn không làm việc, không vận động quá trình trao đổi chất diễn ra chậm với làm tăng mỡ thừa của cơ thể ”. Vì vậy bí quyết để giảm cân thành công bạn phải luyện tập kèm ăn kiêng nhưng ăn kiêng quá nghiêm ngặt khiến bạn chẳng còn sức để làm việc gì.

Giảm xuống lượng calo từ từ

Nếu bạn muốn giảm béo an toàn hiệu quả, đừng giảm xuống lượng calo một cách đột ngột. Điều này sẽ kích hoạt trạng thái “chống đói” của cơ thể người bạn, giảm xuống trao đổi chất thêm việc giảm cân khó khăn hơn.
Để tránh việc hạ xuống trao đổi chất với giúp cơ thể bạn đốt mỡ và tốc độ tối ưu, hãy giảm xuống lượng calo nạp vào theo tuần hay 2 tuần một.

Thay đổi lượng calo nạp vào

Đây là một cách khác để giúp cơ thể bạn phản ứng thông minh hơn và tiếp tục giảm mỡ cơ thể mà không giảm trao đổi chất.
Bằng việc thay đổi lượng calo nạp vào sau vài ngày một thay vì ăn chính xác cùng một lượng calo mỗi ngày sẽ tránh được việc cơ thể người bạn kích hoạt trạng thái chống đói và tiếp tục đốt mỡ.

Tập HIIT

Một trong các bài HIIT ưa thích của tôi là nhảy dây (với cường độ cực cao). Luôn khởi động trước khi tập. Nếu sức khỏe bạn không tốt, hãy tập thêm cường độ thấp hoặc trung bình.

Ăn với mỡ (fat)

Ăn đủ lượng mỡ tốt sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng , tăng cơ, với phục hồi nhanh từ các buổi tập của bạn. Vậy loại mỡ (fat) nào tốt? Loại polyunsaturated (omega-3s) như từ cá, hạt, với loại monounsaturated như từ, bơ đậu phộng, dầu ooliu, lòng đỏ trứng và dầu cá.

Áp dụng Low Crb

Cho dù bạn theo phương pháp giảm mỡ nào thì giảm xuống lượng carb thêm tinh bột sẽ giúp bạn. Lượng carb mà bạn nạp vào nên từ rau xanh.

Tăng protein

Tăng lượng protein nạp sẽ tăng trao đổi chất và giúp bạn giữ cơ, tất cả điều này sẽ giúp đốt mỡ. Sự thực là, cơ thể người của bạn đốt nhiều calo khi ăn protein hơn là khi ăn mỡ hay carb.

Điều này giải thích nguyên nhân ảnh hưởng đốt của protein được khẳng định bởi một nghiên cứu của American Journal of Physiology. Một nhóm được cho ăn nhiều protein (~2 gam/kg trọng lượng cơ thể một ngày) với nhóm thứ hai được cho ăn ít protein. Kết quả là nhóm ăn nhiều protein đốt nhiều mỡ hơn.