Là phụ nữ nào cũng đều mong muốn có được một dáng hình hoàn hảo, vì vậy việc giàm cân luôn được các phái nữ quan tâm hàng đầu, đặc biệt là làm giảm cân vùng bụng . Hiện nay có nhiều phương pháp giúp làm giảm béo bụng như tập thể thao , ăn kiêng, uống thuốc giảm béo …
Kết hợp các bài tập massage hỗ trợ
Đây là một phương pháp giảm béo hiệu quả nhất và an toàn , đặc biệt là
những phái đẹp sau sinh . Bạn có thể chọn các nguyên liệu tự nhiên như muối ,
gừng , ngải cứu , nước uống có cồn , . .kết hợp thêm nhau tạo nên một loại hỗn
hợp massage giảm mỡ đem lại hiệu qảu hơn .
Bạn có thể rang muối lên thêm chườm vào vòng hai , những vùng tích
tụ mỡ trên trong cơ thể . Chính sức nóng của muối sẽ tỏa ra sinh một nhiệt năng
đốt cháy chất béo nhanh thêm tan chảy hiệu quả hơn . thêm phương pháp này bạn có
thể làm liên tục trong 1-2 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt
.
Tương tự và các nguyên liệu còn lại , bạn có thể kết hợp muối thêm
gưng , muối với ngải cứu , bia gừng , . .để massage cho vùng bụng được đánh tan
mỡ béo , hạn chế tích tụ mỡ .
theo đó , bạn có thể massag bằng kem tan mỡ bụng ngay tại nhà để
hiệu quả được nhanh chóng với an toàn hơn .
Vận động đều đặn
Cách làm các cách giảm béo bụng là vận động
đều đặn để đốt cháy những lớp mỡ dư thừa trên cơ thể người . Mỗi ngày bạn dành
khoảng 30 phút sáng sớm thể dục những bài tập tác động trực tiếp lên vòng eo hỗ
trợ giảm béo an toàn . Cuối cùng bạn kết thúc bằng một thực đơn bữa sáng nhiều
năng lượng .
Những bài tập giảm béo bụng hiệu quả nhất như bơi lội , chạy bộ ,
đạp xe , leo núi , lắc vòng , . .
Tránh thức ăn chứa nhiều calo
Những loại thức ăn chứa ít calo sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng
. Nếu bạn đang muốn giảm béo bụng nhanh chóng , hãy tránh uống các loại nước
ngọt có ga , các loại bia bia , các thức ăn đồ ăn nhanh , chiên xào nhiều dầu mỡ
, bơ , phomat , socola , bánh mì , nước sốt .
Gừng giúp giảm béo bụng
Gừng là thức ăn có tính nóng, vì vậy nó không chỉ là nguyên liệu để
làm các món ngon mà còn giúp tiêu trừ mỡ bụng.
Cách 1: ứng dụng kết hợp với muối. Dùng 300g muối và 300g gừng.
Gừng làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn, cho lên chảo rang lên cùng và muối. Đổ
hỗn hợp vào túi vải và cho lên bụng chườm nóng với massage như ở cách chườm
muối ở bên trên.
Cách 2: ứng dụng 1kg gừng tươi, làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn.
Sau đó đem ngâm với 800ml nước uống có cồn loại để trong 2 -3 tháng. Dùng nước
có ga ngâm gừng vòng eo thường xuyên . Bên cạnh tác dụng đánh tan mỡ bụng, nước
uống có cồn gừng còn giúp bạn xóa đi cảm giác mệt mỏi và làm cơ bụng với phần
săn chắc .
Giảm cân vùng bụng bằng trái cây
Trái cây không chỉ cung cấp cho bạn chất xơ, cung cấp nước, hỗ trợ
giúp da mịn màng, tươi sáng mà nó còn giúp đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả. Các
loại quả như bưởi , cam, táo, dứa, cà chua, chuối… có nhiều chất xơ khiến bạn
không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa cơ thể
, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vòng 2 thon gọn , săn chắc
.
